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“一根跳绳”调动你的全身!练肌肉、减肥它都包揽了

2020-06-28 11:57:12  来源: 新华网


  跳绳在古代被称为“跳索”,历史可追溯到汉代。众多的有氧燃脂运动中,跳绳是有效又经济的方式。比起跑步等运动,跳绳对场地、时间的要求更低,并且可以轻松锻炼全身。它是一项“全能型”的运动,既可以锻炼肌肉群,还有助于增强心肺功能。

[责任编辑: 栾小琳]
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