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告别“垃圾睡眠” 从了解睡眠开始

2019-09-09 16:54:59  来源: 新华网

  每天早上起来,你觉得自己睡够了吗?有的人碰到枕头就睡着,但醒来后却感觉昏昏沉沉、浑身无力……科学家认为这些“睡了等于没睡”的“垃圾睡眠”,甚至比失眠还可怕。究竟需要多长的睡眠时间才有益于健康?如何远离劣质睡眠?​​

 

[责任编辑: 刘菲 吴雨]
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